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Vous êtes ici : respirations > En théorie > Les respirations [Page créée le 12.02.2010 à 19:40'00 | Mise à jour le 21.03.2010 à 21:10'24]

Les respirations

En bref

L'importance de la respiration est primordiale, centrale dans toute forme de yoga. Respirer correctement est devenu rare et la plupart d'entre nous respirent de manière inversée ! Cela nous coupe le souffle, réduit notre oxygénation du sang et par conséquent nous fait vieillir plus vite ! Nos émotions sont moins contrôlées, notre système nerveux trinque. Voilà en résumé ce qu'une mauvaise respiration peut faire !

Mais qu'est-ce qu'une bonne ou mauvaise respiration ? Eh bien observez les bébés, les animaux. De manière naturelle, le ventre se relâche lorsqu'ils inspirent et se contracte légèrement lorsqu'ils expirent. De cette manière les poumons ont une capacité optimale pour fournir l'oxygène à tout l'organisme. Après avoir réappris à respirer correctement, on peut envisager des techniques de respiration détaillées dans les fiches pratiques.

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