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Vous êtes ici : relaxations > En théorie > La relaxation [Page créée le 17.02.2010 à 10:46'40 | Mise à jour le 21.03.2010 à 20:48'07]

La relaxation

En bref

En général une relaxation durera 11 minutes. C'est le temps nécessaire pour les articulations de s'ajuster, de laisser le fluide intervertébral se régénérer et d'intégrer le Kriya pratiqué juste avant. Il existe 3 positions pour la relaxation : allongé sur le dos, allongé sur le ventre et en position du foetus, détaillés dans la fiche "en pratique".

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Z Z Z ... # DODO ! #

Le sommeil guérit, dit-on ! eh bien c'est vrai. Le néo-cortex va enfin se reposer et notre cerveau archaïque pourra travailler : c'est lui qui commande les fonctions primaires de notre corps et qui lui permet de se ré-équilibrer à tous niveaux (il ordonne par ex. la respiration, et toute chose à laquelle on ne pense pas consciemment mais qui se fait "automatiquement).

Toutes les tensions accumulées pendant une journée de travail, pendant le Kriya de yoga sont évacuées grâce à la relaxation. L'enseignant vous guidera vers un relâchement conscient de votre corps et du mental. Il vous laissera en silence dans un bain musical doux et vous réveillera également en douceur avec des instructions précises à suivre que vous retrouverez dans la fiche "en pratique".

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