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Vous êtes ici : respirations > En théorie > La respiration nasale et le Prana [Page créée le 18.03.2010 à 11:06'28 | Mise à jour le 21.03.2010 à 21:09'39]

La respiration nasale et le Prana

En bref

En Yoga nous respirons principalement (et sauf spécificités particulières) par le nez : inspiration et expiration. Avec un peu d'habitude on ouvrira la gorge ce qui laisse place à plus d'air et nous permet de relâcher toute la zone du cou, la gorge, la mâchoire et même le coeur.

En moins bref...

Le Prana ou énergie, souffle vital est principalement véhiculé par la respiration. Le concept de Prana vient d'Inde et fait référence à la force universelle qui anime toute forme de vie. Le Prana représente concrètement l'air inspiré et qui nous emplit d'énergie, de force. Par opposition, Apana est l'énergie expirée qui permet d'évacuer toute chose. Prana est le courant stimulant, dynamique, qui irrige nos canaux énergétiques subtils "Nadi" au nombre total de 72000 selon les écritures anciennes des Upanishads. Le canal principal pour le Prana étant Pingala. Le canal principal pour Apana est Ida. Ces deux canaux sont stimulés l'un par la narine droite et l'autre par la narine gauche. D'où certaines formes d'exercices respiratoires "Pranayama" qui alternent gauche et droite pour justement équilibrer ces deux courants.

Il existe d'autres techniques de respiration ou "Pranayama" utilisées soit pendant les exercices soit comme méditation. Elles ont toutes un but, un sens, une logique. On stimulera Ida et Pingala (courants dynamiques solaire et par opposition courants calmants lunaires) mais aussi les autres Vayus ou souffles vitaux qui ont une action stimulante sur la digestion et le métabolisme (Samana), la cirgulation sanguine et les fonctions musculaires (Vyana) l'expression, la communication (Udana), l'ingestion, la perception des choses (Prana) et d'excrétion, la manière d'évacuer les choses (Apana). Ce domaine est très vaste et représente une part colossale du yoga.

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