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Vous êtes ici : respirations > En pratique > Le souffle du feu [Page créée le 18.03.2010 à 11:18'22 | Mise à jour le 21.03.2010 à 21:09'01]

Le souffle du feu

En bref

Cette respiration permet de nettoyer le sang en 3 minutes ! Elle tonifie tout l'organisme et nous permet de nous régénérer et de nous centrer car elle active le nabhi ou le centre énergétique situé à 2,5 doigts en dessous du nombril, source de nos 72000 Nadhi ou courants énergétiques subtils. Elle est utilisée dans certains exercices de Kundalini Yoga et peut être faite par la bouche en sortant la langue, ce qui stimulera en plus l'estomac et le système nerveux. Idéal pour les débutants, car avec la bouche ouverte, il n'y a pas moyen d'inverser la respiration et de faire d'erreurs.

et voilà comment on fait :

La respiration du feu est une respiration qui nécessite un peu de pratique pour la maîtriser. Elle est pratiquée comme un soufflet. L'expiration se fait de manière nasale en pompant le nombril : en rentrant le ventre de manière volontaire, mais sans crisper : on chasse tout l'espace abdomnial fortement. L'inspiration se fait aussi par voie nasale et relâche le ventre. Les narines devraient être actives et bougent au rythme du souffle du feu. La vitesse pour un débutant sera très ralentie. La vitesse idéale étant de 2 à 3 respirations par seconde.

Le souffle du feu

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