Home

moteur à trouvailles


Vendredi 19.10.2018 - 04:48
3 connectés - 42896 visiteurs

pseudo pass

a s h r a m v i r t u e l >>vendredi 19.10.2018 | 04:48 | Aucun connecté | déconnexion | inscription | avatar

Flash de Kym [le 05.01.2018 à 17:13'38] > Avis à tous: ce site n'est plus mis à jour, merci de consulter le planning sur le site : http://la-grange-du-lezard.fr/ [Mettre à jour]

Home

Vous êtes ici : méditations > En pratique > La Sadhana [Page créée le 18.03.2010 à 13:49'43 | Mise à jour le 18.03.2010 à 14:23'26]

La Sadhana

En bref

La Sadhana signifie en résumé pratique spirituelle pour la réalisation de Soi. De manière moins vague, cette pratique est destinée à célébrer chaque jour, en nous rappelant la part spirituelle qui est en nous et qui nous relie au Divin ou à l'Univers (Dieu pour les croyants, Mère Nature pour les autres, peu importe au final !). Bref, c'est le sens même du yoga : "se relier".

Concrètement :

Cette pratique représente 1/10ème d'une journée complète soit environ 2 heures 30 minutes de méditation principalement, et cela avant le lever du solei. Préparez votre réveil ! En général et pour s'adapter au monde occidental des lève-tard, on débutera à 5 heures du matin. Le déroulement se fait ainsi :

on débute avec la lecture du Jap Ji, un poème spirituel en Gurmukhi (langue des Sikhs dérivé du Sanskrit),

puis une séance de yoga d'environ 45 minutes pour préparer le corps à mieux méditer

enfin les méditations chantées, en Kundalini Yoga c'est Yogi Bhajan qui a choisi une succession de mantras destinée à nous préparer surtout nerveusement au changement de l'ère du Poisson vers l'ère du Verseau. Ce sont des mantras qui nous rendent l'esprit clair et lucide (dont nous aurons grand besoin à ses dires, car l'ère qui suit nous réserverait beaucoup de faux "gourous") et qui nous renforcent nerveusement et nous donne une stabilité émotionnelle.

Après cela, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner (vers 7 heures 30).

Mais pourquoi donc si tôt ?!? # GNÉ ? #

Selon la médecine chinoise, chaque méridien principal est en pleine activité pendant 2 heures dans une journée (de 24h). Celui du poumon est actif à ces heures matinales de la Sadhana soit entre 4 heures et 6 heures du matin environ. C'est la meilleure période pour respirer profondément et méditer ! Ce n'est donc pas juste pour vous titiller l'égo le matin de bonne heure !

remonter

et suite à ça, une excellente journée !!

Le coup de barre dans cette journée débutant avec une Sadhana se combat avec une courte méditation de 11 minutes, la sièste étant déconseillée (surtout si elle est longue) car elle rend plus fatigué qu'avant (dans la plupart des cas). Bonne pratique !

La Sadhana

Home

Voir une autre page dans la catégorie En pratique : | Revenir à la rubrique méditations | à l'accueil

www.lezard-yogique.com © Inspiration Yoga, 2010
Dernière mise à jour le 19.10.2018
[Zone d'aministration] Revenir à la page d'accueil
Nous contacter