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Vous êtes ici : méditations > En pratique > Gan Putee Kriya [Page créée le 18.03.2010 à 14:29'48 | Mise à jour le 18.03.2010 à 14:32'51]

Gan Putee Kriya

En bref

Egalement appelée Ganesha Kriya : rendre l'impossible possible !

Une méditation puissante qui "rend l'impossible possible" et qui dissoud la négativité et les blocages du passé et du présent et guérit.

Concrètement...

Sur la même base que le Kirtan Kriya, en position simple ou demi-lotus ou sur une chaise, sauf que l'on chante à voix haute pendant 11 minutes pour débutants, 30 minutes par la suite le mantra SA TA NA MA RA MA DA SA SA SE SO HUNG. Se rajoute au mantra SaTaNaMa le mantra de guérison.

Le dos des mains est posé sur chaque genou, paume des mains vers le haut.

Les yeux sont ouverts à 1/10ème et fixe le bout du nez.

Les mouvements avec les doigts sont les mêmes qu'au Kirtan Kriya pour chaque syllabe : SA: pouce et index se touchent, TA: pouce et majeur se touchent, NA: pouce et annulaire se touchent, MA: pouce et auriculaire se touchent, et on continue ainsi.

A la fin, on inspire profondément, on tient la respiration 20 à 30 secondes et on bouge toutes les parties du corps. Puis on expire, et on reprend cela encore 2 fois. Ceci pour laisser le Prana circuler dans toutes les parties du corps.

Durée recommandée : 40 à 120 jours.

Gan Putee Kriya

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