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Lundi 16.07.2018 - 12:39
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a s h r a m v i r t u e l >>lundi 16.07.2018 | 12:39 | Aucun connecté | déconnexion | inscription | avatar

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échauffements

échauffements : quelques explications...

Une séance de yoga étant généralement très physique, il est important d'échauffer correctement ses articulations et ses muscles. Mais au-delà de la simple préparation physique, l'échauffement constitue également une véritable immersion dans le processus qui conduira finalement à la relaxation et à la méditation. En creusant un peu, on arrive même à constater que tous les composants de la séance sont déjà présents dans un échauffement bien mené !

Les fiches détaillées de la rubrique échauffements

En théorie

Fiche détaillée : L'échauffement
Le dos est notre principal support de travail et doit être échauffé avant un Kriya (succession d'exercices dans un but précis). Même lorsque vous pratiquez chez vous, il est vivement recommandé de vous échauffer le dos pendant un minimum de 3 minutes [...]

En pratique

Cette rubrique est en pleine construction. D'autres fiches viendront l'étayer au fil des mois !

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Dernière mise à jour le 16.07.2018
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