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Vendredi 27.04.2018 - 08:58
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Flash de Kym [le 05.01.2018 à 17:13'38] > Avis à tous: ce site n'est plus mis à jour, merci de consulter le planning sur le site : http://la-grange-du-lezard.fr/ [Mettre à jour]

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relaxations

relaxations : quelques explications...

On ne détend bien que ce qui a été tendu auparavant : voici pourquoi la relaxation constitue le début de l'aboutissement d'une séance réussie, après l'échauffement et le kriya.

Les fiches détaillées de la rubrique relaxations

En théorie

Fiche détaillée : La relaxation
En général une relaxation durera 11 minutes. C'est le temps nécessaire pour les articulations de s'ajuster, de laisser le fluide intervertébral se régénérer et d'intégrer le Kriya pratiqué juste avant. Il existe 3 positions pour la relaxation : allon [...]

En pratique

Fiche détaillée : Allongé sur le dos
... ou position du "mort" allongé confortablement sur le dos. Cette position permet au corps tout entier d'intégrer les effets du Kriya pratiqué juste avant, cette phase est importante et tient toute sa place en yoga. [...]

Fiche détaillée : Allongé sur le ventre
cette position stimule la digestion et offre un doux massage de tous les organes abdominaux avec la respiration. A faire lorsqu'on a trop mangé ou qu'on se sent barbouillé ! [...]

Fiche détaillée : Position du foetus
Cette position permet au cerveau d'entrer rapidement en ondes alpha, elle équilibre les gaz dans le corps et les intestins et permet une récupération rapide lorsqu'on est très fatigué. On en dit qu'elle permet de récupérer d'une nuit blanche !! [...]

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Dernière mise à jour le 27.04.2018
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